- avril 19, 2023
- Envoyé par : Gaël
- Catégorie : Divers sur la santé
Pas moins de 70 % des Français déclarent ne pas dormir la quantité de sommeil recommandée, et environ un tiers des travailleurs français dorment moins de six heures par jour. Les solutions pour améliorer le sommeil et éviter le manque de sommeil sont variées. Une stratégie de plus en plus populaire pour améliorer le sommeil est la consommation de cannabidiol (CBD), un dérivé du cannabis. Le CBD est couramment utilisé pour améliorer le sommeil et réduire l’anxiété.
Comment le CBD peut-il aider à lutter contre les troubles du sommeil ?
Plusieurs études ont pu affirmer les effets réels du CBD sur la qualité de sommeil. Pour cause, ce produit dérivé du cannabis peut soulager plusieurs atteintes, à la fois physique et psychologique. À ce sujet, vous pouvez visiter le site lechanvrierfrancais.com pour trouver de larges gammes de produits à base de CBD.
L’anxiété et le CBD
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un trouble du sommeil à proprement parler, l’anxiété peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil, un manque de sommeil et des troubles du sommeil. En raison de son effet calmant sur le système nerveux, les premières recherches suggèrent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l’anxiété. Une étude a révélé que près de 80 % des participants ayant utilisé le CBD pour traiter l’anxiété ont signalé une réduction de leur niveau d’anxiété en l’espace d’un mois ; plus de 65 % des participants ont connu une amélioration initiale de leur sommeil, les résultats ultérieurs étant fluctuants.
L’insomnie et le CBD
Les personnes souffrant d’insomnie ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormies la nuit. Ce trouble peut affecter la vigilance, la concentration et l’humeur pendant la journée. En raison de leurs antécédents de privation de sommeil, les insomniaques peuvent éprouver de l’anxiété due à la privation de sommeil, ce qui peut conduire à une augmentation de l’insomnie nocturne. Étant donné que le CBD peut avoir des effets positifs sur l’anxiété, on a émis l’hypothèse que le CBD pourrait également contribuer à réduire l’anxiété associée à l’insomnie.
Le trouble du comportement en sommeil paradoxal et le CBD
Le trouble du comportement au cours du sommeil implique que les patients se livrent à des mouvements verbaux et agressifs au cours de la phase de sommeil par mouvements oculaires rapides. Ce trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Quelle quantité de CBD prendre avant de se coucher ?
Vous vous demandez sûrement le dosage idéal de ce produit vous aider à dormir. Des recherches ont été menées sur les doses d’huile de CBD pour le sommeil, allant de 160 mg à 600 mg. Cependant, il se peut que vous n’ayez pas besoin d’une telle dose : dans d’autres études, la plupart des participants ont estimé qu’une dose de 25 à 75 mg de CBD était suffisante pour les aider à dormir.
Lisez toujours les étiquettes du fabricant, suivez les instructions et consultez votre médecin si vous avez des doutes. Si vous n’avez jamais utilisé de produits à base de CBD, vous pouvez toujours commencer par une dose plus faible et voir quelle quantité vous pouvez tolérer avant d’augmenter la dose.